綠的家具

990904早--速度跑15k0627起跑繞巷子跑可能天氣熱加上前兩天下雨跑起來悶悶的15k--78分跑完滿身大和襪子及鞋子都濕掉  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

咪咪的秘密花園破8000大關嚕! 感謝各位格友的踴躍瀏覽 咪咪的秘密花園以破8000人嚕!咪咪媽真是給她開心.. 咪咪的秘密花園要邁向10000人大關前進啦!............. 不管線上來過沒留言的.......(下次記得留下腳印..好讓我去拜訪你阿!) 還有常來給咪媽加油打氣的........ 以及我的超級好同學們..............要一一感謝ㄇ?? 還有無數無數瀏覽過咪媽部落格ㄉ你們..... 我都感謝......雖然只是8000人我就是開心阿! 文章有人回應...照片有人回應....還會有新的格友給我加油問候... 我真是愛死這個部落格啦!............當然還有你們! 不管認識的與不認識的你 謝謝你們啦!     .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

我的好朋友 好久不見的同學..聚在一起就是一個............開心都快粘在一起了拉! 乍看之下很像ㄅ?? 郭媽..這樣臉不會變小好ㄇ??? 有空一定會常去找你們.......一定要幸福喔!.

笨貓札記96.11.15楓葉紅了嗎？在11月的冷冷秋天下，終於又要踏上奧萬大的旅途，這也是我們今年第3次去那個像是我的後花園的美麗園區。每個人的興趣不同，相對的生活上的要求也不同，喜歡上生態自然的感覺，不知道是在哪個時候產生的，回想在童年時期的我，極盡破壞的能力，可以讓身邊的花草蟲鳥驚嚇到不行！曾幾何時？心態變了，人也跟著變了，唯一沒變的應該只是這個軀殼吧！說真的，前往合歡山的這段中橫公路上，除了在清境農場附近建了一堆民宿，價位也是嚇死人的貴，對我來說，貴貴的價格，並不是我主要介意的點，而是有很多的民宿都講究著建了一堆說有多豪華、有多漂亮的東西，但是我也不過只是要住上一晚吧！對我來說，真正需要的是我能夠睡飽、洗個澡，其他的奢侈都並不重要。而在奧萬大裡面的住宿，也真正就僅提供住宿而已，我會喜歡住在那裡，真的不是因為它建的有多好，而是便宜又能在第一時間直接親近奧萬大。我喜歡奧萬大更勝於清境農場，清靜、多樣化的生態，再加上管制的狀況下(門票是很貴的)，能夠不受干擾的去尋找不同於平地上的生態環境，只要準備了望遠鏡跟相機，再多個手電筒，兩天一夜的奧萬大，可以看的東西比想像中的還多喔！不過這樣的環境不是沒有缺點的吧！住宿在裡面，相對的食是一個很大的問題，當然有人會說：「裡面不是有餐廳嗎？」是的！真的有一個餐廳唷！但是一個要價100元的飯盒，可能就會讓我先昏了吧！雖然對高所得的人來說，這個100元並不算什麼！只是對於月入三萬多的我來說，我寧可拿泡麵來裹腹吧！這是我個人的想法啦！其實帶個小鍋子、瓦斯爐，在他們的住宿區附近都有些可以讓人野餐的小桌子，買些食材就可以自己烹煮些好料囉！天氣應該有越來越冷的跡象了吧！去年的這個時候，根本就看不到幾片楓紅，絕大部份都是直接枯黃而掉落，但是，黃也有黃的美，紅當然也有紅的美，吊橋的斷裂封閉了前往楓林區的路，這時的奧萬大還有什麼好逛的呢？這個就是人的個性使然吧！每個人看的角度不同，所油然而生的感覺也當然不一樣囉！我只是因為想看就去看，楓葉有沒有紅？對我來說，那只是其中一項的附加價值吧！.

笨貓札記96.11.13我們的生活真的要過不下去了嗎？看在我們這些受薪階級的人眼裡，其實大家除了想要發財的心態沒變外，穩定的生活可能是現階段的百姓所想要的吧！問題就在目前的生活圈中，除了薪水沒漲外，什麼東西都漲了啊！我也一直很納悶的是，那些漲的成本(他們口口聲聲說的物料成本)究竟是漲到哪裡去了？社會的動盪來自於人心的浮動，我們現在的社會是否就是如此呢？總是要把人塗成藍或綠，小老百姓的想法究竟有多少的政客會去關心？他們可能關心的是自己的荷包是否賺飽了？我的權力是否被人忽略了？你們的死活，是你們自己的決定，與我無關！愚民政策，讓整個台灣變得盲目許多，在人的身上任意貼上他們想的標籤，用極盡強制地加罪於人，這與共產黨有何異呢？我不是藍當然也不是綠，但是我想要的只是一個安逸幸福的社會，誰能給我們這樣的社會呢？古早以來，先賢總是教我們要努力讀書，才能賺大錢，就是因為後面這個「賺大錢」，害死所有的小孩，現在的經濟社會，努力讀好書，在一流院所出來後，擁有的也不過是茫然無知的鬥爭社會，少了抗壓的歷鍊，多了自殺的念頭，這樣的教育究竟有什麼用呢？「吃米不知道米價」，這句話似乎大家都朗朗上口，只是在目前這種M型社會中，我們這種已求溫飽的人並不會有很大的感受，而是在尋找工作機會而一直不可得的中年人，他們的感受最深刻吧！一堆官員總是拿以前執政的國民黨來跟現在的民進黨對照，甚至大言不慚地說以前可以，為什麼現在不可以！但是，有多少人知道，就是因為民進黨口口聲聲會對之前的國民黨政府執政的態度做改革，才願意把票給他們，只是目前看來也不過是換了個政黨繼續以前的政策罷了！快要八年了，我們得到了什麼呢？以前的國民黨會貪，現在的民進黨也是！以前的國民黨會把利益下放給人民，現在的民進黨則是整碗帶走！人民苦，看不到！經濟敗，也看不到！唯一看到的是，怎麼把人民的那張選票拿到手？這才是最重要的！.

德國OZ immermann 碟盤 正德國製造OZ碟盤~總代理供應中~ OZ immermann是德國專業生產煞車盤的工廠，除OE供應知名車廠外，更行銷於全球60餘國的售後維修及改裝市場。2009新品表面烤漆防銹處理 TOYOTA.HONDA.MAZDA.FORD.BENZ賓士.BMW.AUDI.VW福斯.OPEL.PORSCH.SAAB.VOLVO.FIAT.CITROEN.JAGUAR.PEUGEOT..等等.

選購防曬噴霧★噴後不能有明顯針刺感，有的話表示防曬成分可能以滲入肌膚?  ★酒精含量不能過高，噴後感覺太涼的可能含過多酒精?  ☆搭配抗氧化成分，有助肌膚抵禦陽光刺激，避免老化?   .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

10/4中秋聯歡晚會 10/4中秋聯歡晚會~欣代簽唱會   邀請大家一起來喔好久沒作簽唱了喔這次難得要在土地公廟前作簽唱希望能有更多人知道我們我相信大家一定會喜歡我們的歌曲.

[外雙溪十 五] 盛夏 ~~ 盛夏 ~~ 熱  鍋  夏  蟬  盼  明  月  吵  千  山 野  鳥  昏  林  望  斜  陽  啼  聲  苦  清  風  無  力  拂  碧  竹  炎  夏  溯  至  清  溪  處  躍  冰  泉  潛  水  府  魚  友  蝦  朋  蟹  為  伍 一 聲  長  嘯  涼  舒  舒 2007 7/15 非大師                         .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

防、抗癌良品的甘薯（地瓜；番薯）甘薯（地瓜；番薯） 地瓜在台灣早期被視為豬吃的作物而未受重視，常聽老一輩一年級或二年級生說，台灣光復之後，民生凋敝，物資缺乏，家家戶戶把地瓜刨成地瓜絲(番薯籤)，晒乾之後可以貯存很久。當時的白米還是昂貴的主食，煮飯的時候，是用白米摻番薯籤。環境較好的人家，白米多，地瓜少；多數普通人家，地瓜多，白米少，一碗飯裡，白米稀稀疏疏，地瓜密密麻麻，配些鹹魚、蘿蔔乾，一頓飯也就打發了。 吃地瓜放屁其實是好現象，因為偏鹼性的地瓜含纖維質高，不僅可以刺激腸骨蠕動，中和體內酸性物質，有益大腸保健，其富含的膠原及粘液多醣類物質，可以保持血管彈性和暢通，預防動脈血管硬化，分解多餘膽固醇，是防、抗癌良品， 日本人以前就將地瓜視為高級的健康食品，且日本、中國山東長壽村的人瑞，多嗜食地瓜，可見地瓜對人體健康的裨益。 最近除了興起吃地瓜外，餐廳亦多了一到拔絲地瓜。這一篇中將為您介紹地瓜的營養價值，地瓜葉的吃法。 地瓜的營養依據國立中國醫藥研究院： 中醫藥資訊>健康飲食入門>常用食物舉例>甘薯（地瓜；番薯）篇所描述： 基原：為旋花科（Convolvulaceae）植物番薯（Ipomoea batatas Lam.）的塊根。 性味：甘，平，無毒（《綱目拾遺》）。甘，溫（《隨息居飲食譜》）。 保健功能：補中和血，益氣生津，寬腸胃，通便秘。 保健方：治酒濕入脾，因而飧泄者：番薯煨熟食（《金薯傳習錄》）。 番薯原產中南美洲，後由哥倫布帶回西班牙，16世紀中葉傳入呂宋（菲律賓）。據徐光啟《農政全書》、 周亮工《閩小紅》、施鴻保《閩雜記》等典籍記載， 明．萬曆年間，福建長樂人陳振龍自呂宋攜番薯藤回福建漳州。 每百公克鮮薯含蛋白質2.3公克，醣類29公克（主要由麥芽糖及葡萄糖組成，因此甜味較溫和），鈣18毫克，磷0.12毫克，維生素B2 0.04毫克，維生素C 30毫克，菸鹼酸0.7毫克，維生素A原與胡蘿蔔相比，毫不遜色，其它多種維生素相當柑桔的含量。此外，番薯含有的人體必需的賴氨酸，比稻米和麵粉含量都高。 番薯含大量粘蛋白，這是一種由膠原和粘多糖類物質組成的混合物，對人體有特殊的保護作用。它能預防心血管系統的脂肪沉積，保持動脈血管彈性，阻止動脈粥樣硬化過早發生，還能防止肝臟和腎臟中結締組織的萎縮，預防膠原病的發生，保持消化道、呼吸道及關節腔的滑潤。 許多臨床應用證明，多吃番薯可以減低血漿膽固醇的含量，並使皮下脂肪減少，防止過度肥胖，由於它體積大、飽感突出，相對而言，不會形成過食。加之其纖維素在腸道裏無法被吸收，有阻擾糖類轉變為脂肪的特殊功能，可促使大便的排泄，治療便秘。 地瓜葉 過去地瓜葉是鄉下養豬的飼料之一，今日搖身一變成為現代人的健康選擇，地瓜葉名列「聯合國亞洲蔬菜研究發展中心」十大抗氧化蔬菜之一，在日本、美國也被列為「長壽食品」。 地瓜葉是營養豐富的保健蔬菜，與菠菜、韭菜等14種常食蔬菜相比，蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、維生素Ｃ等含量均佔首位。地瓜葉的熱量低，每100公克只佔30大卡；此外，含有多種礦物質且鈣、維生素A的含量很高，高含量的維生素A，可維持頭髮、皮膚、呼吸道及消化道等部位的上皮組織健康，並保護視力。尤其地瓜葉中的不良物質草酸等含量並不高，所以是優良且富營養的深綠色蔬菜。 地瓜葉吃起來有點類似空心菜，但質地較為柔軟。地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘，減少痔瘡、大腸癌的罹患。 中醫認為，地瓜葉性味甘平、無毒，地瓜葉中，草酸等不良物質的含量不高，是一種優良深色蔬菜，熱量低，有助於減少熱量的攝取，利於糖尿病患者的血糖控制，又能降低膽固醇，增加油脂排出的功能。 地瓜葉半斤洗淨，用開水汆燙一下，再沖冷去水份切末；豆腐1塊、紅蘿蔔半條切小丁，冬粉1把泡軟，切成小段備用。 放入高湯煮開，再添加紅蘿蔔、豆腐、海帶粉和少許白胡椒粉煮開，最後添加地瓜葉、粉絲、太白粉淋上香油即可。 這道菜適合面臨升學壓力的高、國中生，既可提供足量的胡蘿蔔素、鈣質，也可補充熱量。 選購與食用地瓜葉應該注意以下各點： ●選購葉片完整、寬大肥厚、質地細嫩的地瓜葉為佳。 ●地瓜葉烹煮的時間過久，不僅會變色，也會破壞葉綠素。 ●地瓜葉屬生冷食物，虛冷體質、常拉肚子的人要少吃。 ●腎病患者不宜食用地瓜葉。  .

兒童不宜多吃的食物兒童不宜多吃的食物桔子： 桔子雖然營養豐富，但含有葉紅素，吃得過多，容易產生「葉紅素皮膚病」、腹痛腹瀉，甚至引起骨病。故兒童吃桔子一天不宜多於中等大小的4個。 菠菜： 菠菜中含有大量草酸，草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收而排出體外。兒童生長髮育需要大量的鈣和鋅，如果體內缺乏鈣和鋅，不僅可導致骨骼、牙齒發育不良，而且還會影響智力發育。 雞蛋： 雞蛋雖然是營養成分比較全面的食品，但若吃的過多，既會增加體內膽固醇的含量，容易造成營養過剩，導致肥胖還能增加胃腸、肝腎的負擔，引起功能失調。故兒童吃雞蛋每天不宜超過3個。 濃茶： 濃茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人體內遇鐵便生成鞣酸鐵，難以被人體吸收，容易造成人體缺鐵。兒童缺鐵不僅會發生貧血，而且還會影響智力發育。 果凍： 果凍不是用水果汁加糖製成的，而是用增稠劑．香精．酸味劑、著色劑、甜味劑配製而成，這些物質對人體沒有什麼營養價值，卻有一定毒性，多吃或常吃會影響兒童的生長髮育和智力健康。 鹹魚： 各種鹹魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽，這種物質進入人體後，會轉化為致癌性很強的二甲基亞硝胺。研究表明，在10歲前開始常吃鹹魚，成年後患癌症的危險性比一般人高30倍。故兒童不宜常吃多吃鹹魚。 泡泡糖： 泡泡糖中的增塑劑含有微毒，其代謝物苯酚也對人體有害。再者，兒童吃泡泡糖的方法很不衛生，容易造成胃腸道疾病。 糖精： 目前，兒童食用帶甜昧的食品和飲料，很多加人了糖精。據研究表明，大量食用糖精會引起血液、心臟、肺、末梢神經疾病，損害胃、腎、膽、膀胱等臟器。因此我國規定在病人和兒童食品中不得使用糖精。 豆類： 豆類含有一種能致甲狀腺腫大的因子，可促使甲狀腺素排除體外，結果體內甲狀腺素缺乏，機體為適應這一需要使甲狀腺體積增大。兒童正處於生長髮育時期更易受害，故兒童不宜常吃多吃豆類食物。 人參： 目前，市場上有不少人參類食品，如人參糖果、人參麥乳精、人參奶粉、人參餅乾以及人參蜂王漿等等。人參有促進性激素分泌的作用，兒童食用人參會導致性早熟，嚴重影響身體的正常發育。 罐頭： 罐頭食品在製作過程中都加入下一定量的食品添加劑，添加劑有微量毒性，對成人影響不大，對正在發育時期的兒童有很大影響不僅損害身體健康，而且容易造成慢性中毒，故兒童不宜多吃罐頭。 爆米花： 爆米花含鉛量很高，鉛進入人體損害神經、消化系統和造血功能。兒童對鉛解毒功能弱，常吃多吃爆米花極易發生慢性沿中毒造成食慾下降、腹瀉．煩燥、牙齦發紫以及生長髮育緩慢等現象。 方便面： 方便面含有對人體不利的食用色素和防腐劑等，常吃或多吃容易造成兒童營養失調，影響生長髮育和身體健康。 葵花籽： 葵花籽中含有不飽合脂肪酸，兒童吃多了會消耗體內大量的膽鹼，影響肝細胞的功能，還能造成因「津虧「而引起的兒童乾燥症。 可樂飲料： 可樂飲料中含有一定量的咖啡因，咖啡因對中樞神經系統有興奮作用，對人體有潛在的危害。由於兒童各組織器官尚未發育完善，抵抗力和解毒功能弱，危害會更大一些，所以兒童不要多喝可樂飲料。 動物脂肪： 兒童常吃或多吃動物脂肪，不僅會造成肥胖，影響鈣的吸收利用，日久容易造成缺鈣而引起疾病。 烤羊肉： 串羊肉串等火烤、煙熏食品，在熏烤過程中會產生強致癌物，兒童常吃或多吃這些焦化食品，致癌物質可在體內積蓄而使成年後易發生癌症。 巧克力： 兒童食用巧克力過多，會使中樞神經處於異常興奮狀態，產生焦慮不安，肌肉抽搐，心跳加快，影響食慾。 食鹽： 兒童食鹽每日不應超過5克，如果食鹽很多，成年後就容易發生高血壓、冠心病、胃癌等疾病。 豬肝： 豬肝含有大量的膽固醇，兒童常吃或多吃豬肝，會使體內膽固醇含量升高，成年後容易誘發心腦血管疾病。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .